ข้อควรรู้ กินมาม่าอย่างไรให้มีประโยชน์

ข้อควรรู้ กินมาม่าอย่างไรให้มีประโยชน์

สรรพคุณของมาม่า เรามักจะรู้กันดีว่าขาดสารอาหาร กินมากไปไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย รับประโยชน์ด้านคุณค่าทางอาหารอย่างเต็มที่ โดยการหลีกเลี่ยงการให้บุตรหลานรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปในลักษณะที่แกะห่อรับประทานเลย เพราะนอกจากจะไม่ได้รับคุณค่าทางอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการแล้ว ยังส่งผลร้ายตามมาจากภาวการณ์ขาดสารอาหารอีกด้วยจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เนื่องจากบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเหล่านี้ส่วนมากมีรสค่อนข้างจัด เมื่อเส้นบะหมี่ตกถึงกระเพาะจะดูดน้ำส่วนอื่นของร่างกาย ทำให้มีอาการคล้ายกับการขาดน้ำ นอกจากนี้ถ้าหากมีการใส่เครื่องปรุงเข้าไปด้วย จะยิ่งทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายมากขึ้นจากอาการรับประทานผงชูรสปริมาณมาก ทำให้เกิดอาการคอแห้ง มึนศีรษะ เวียนศีรษะ แต่เราจะมีเคล็ดลับอย่างไรในการกินมาม่าให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากที่สุด โดยการดัดแปลงเมณูมาม่าให้มีสารอาหารมากขึ้น แต่อย่างไรก้ไม่ควรกินมาม่าบ่อยๆ เป็นเวลาติดต่อกันนาน เพราะจะมีผลต่อสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาวโดยที่เราไม่รู้ตัว

วิธีการกินมาม่าให้ได้สารอาหาร

  • ต้มเส้นมาม่าในน้ำเดือดจนสุก อย่าเพิ่งใส่เครื่องลงไป ต้มแต่เส้นก่อน
  • ให้เทน้ำที่ใช้ต้มมาม่าทิ้ง แล้วใส่น้ำสะอาดต้มอีกครั้ง
  • หลังจากต้มน้ำที่สอง ให้ใส่ผักที่เราชอบ หรือใส่เห็ด
  • ใส่ไข่ ใส่เนื้อหมูเพื่อเพิ่มสารอาหาร
  • ต้มจนสุกแล้วใส่เครื่องปรุงตามใจชอบ

ดังนั้นจะเห็นได้ว่าถ้าเรารู้จักมาประยุกต์เมณูมาม่าให้มีสารอาหารจากผัก ไข่ เนื้อ ก็ทำให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหารเหมือนที่กินแต่มาม่าอย่างเดียวโดยไม่ใส่ผัก แต่ก็ต้องระวัง กินมาม่ามากไปทำให้มีอาการปวดหัว ตัวเหลืองได้

africanhoneymooncom

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *